29/06/2018 - Pomoro: a técnica de gerenciamento do tempo que vai aumentar seu poder concentração e produtividade nos estudos.
COMO FUNCIONA
- Escreva em um papel uma lista de temas de estudo
- Cronometre seu relógio para 25 minutos (Se possível, não use celular para isso, ele pode te distrair).
- Foque em um dos temas durante esse período e sem interrupções.
- Faça uma pausa de 5 minutos e repita tudo mais 3 vezes (25 minutos de atividade e mais 5 de pausa)
- A cada quatro “pomodoros”, aumente a pausa para 15-30 minutos.
- Comece tudo novamente.
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No fim dos anos 80, o italiano Francesco Cirillo desenvolveu uma técnica para melhorar a produtividade dos seus estudos, a Pomodoro, que significa “tomate”. Ela recebeu esse nome porque Francesco usou um cronômetro em formato de tomate para controlar seu tempo.
O método consiste em dividir pequenas atividades em blocos de 25 minutos, sem distrações, com pequenas pausas de 5 minutos, para não fazer maratonas e acabar perdendo o foco das tarefas. Essa técnica pode te ajudar nos estudos, no trabalho, nas tarefas domésticas, entre outras coisas.
A ideia do Pomodoro é evitar a perda de foco nas tarefas, já que essas pausas ajudam a estimular o cérebro e relaxar a mente. Nos tempos atuais é ainda mais complicado uma pessoa ficar durante horas concentrado.
OBSERVAÇÕES
Por mais que o Pomodoro seja um método utilizado por muitos em todo o mundo, ela pode não se encaixar exatamente com o que você precisa. Para isso temos algumas observações:
- O descanso de 5 minutos pode não ser suficiente caso sua atividade tenha sido exigente. Se for necessário, descanse mais tempo para não retornar exausto para o próximo tema.
- Durante o descanso, não use celular ou qualquer outro aparelho eletrônico. Eles não ajudam a descansar a mente. Utilize esse tempo para fazer algum exercício, alongamento, qualquer outra coisa que te relaxe.
- Se você estiver animado cumprindo alguma atividade e acha que a pausa pode te atrapalhar, não pare. Faça alguns testes e veja qual o melhor tempo que encaixa com você. Essa é uma das vantagens do Pomodoro, você pode controlar melhor seu tempo.
- Essa técnica pode não funcionar com atividades mais criativas, que exigem muito de uma pessoa, como criar uma redação por exemplo.
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VAI PRATICAR?
E aí, entendeu como funciona? Ponha em prática esse método e comente aqui se te ajudou ou não. Aproveite também para compartilhar a matéria!